Oft lässt uns der Alltag und der Stress nicht zur Ruhe finden. Entspannung fällt dann schwer und bei Meditation scheint der Geist keinen Fokus zuzulassen. Gerade dann wenn wir selbst nur schwer in die Entspannung finden, können Mantren uns dabei helfen, wieder Ruhe und Kraft zu finden. Und das gleich ob sie nur im Hintergrund laufen oder ob sie mitgesungen werden.

ist Schwingung und Schwingung ist fließende Energie. Die feinen, kleinen Vibrationen breiten sich im ganzen Körper aus und führen zu einem angenehmen, tiefen Entspannungsgefühl und zu innerem Gleichgewicht. Durch das Anschlagen der Klangschalen werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, es tritt innere Ruhe und Harmonie ein.

bedeutet, das „Hier und Jetzt“ bewusster wahrzunehmen und dadurch den Alltag intensiver zu erleben und zu gestalten. Durch Achtsamkeit lernst du, dir dessen bewusst zu sein, was du tust und wie du es tust, was in dir und um dich herum geschieht. Ein liebevollerer und respektvollerer Umgang miteinander resultiert aus diesem Verständnis.

ist eine Kombination von Achtsamkeit, Entspannung, Konzentration, Meditation und Asanas (Körperstellungen). Erste Aufzeichnungen von Yoga in Indien entstanden vor über 2000 Jahren. Die positiven Wirkungen sind mehrfach medizinisch nachgewiesen. Mit Yoga bringst du Körper, Geist und Seele in Harmonie. Du fühlst dich ausgeglichener und verfügst über erhöhtes Körperbewusstsein.

Lerne, bei dir selbst zu sein. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du selbst findest zur Ruhe. Mit wachsender Gelassenheit und erhöhter Konzentration begegnest du den alltäglichen Anforderungen leichter. Du kannst dich mit verschiedenen Meditationsarten wie geführte Meditationen, Klangmeditation, Atembeobachtung oder Gehmeditation in der Natur vertraut machen.